一、活动主题

五育润心，沐光同行

二、活动背景

随着秋冬季节的悄然降临，11月至12月间，我们迎来了日照时间逐渐减少、黑夜逐渐延长的自然变化。这一时段，人们往往会感受到一种季节性的情绪影响，称为“季节性情绪失调”。在白天渐短、黑夜渐长的环境下，人们容易陷入沮丧、抑郁的情绪中，心情变得烦躁不安。对于原本就敏感的大学生群体而言，这种季节性的变化更容易触发不合理情绪，进而影响到他们的心理机能，甚至导致心理问题的发生。

心理健康作为大学生全面发展和成长成才的基石，其重要性不言而喻。心理健康教育不仅关乎学生的心理健康，更是他们成长道路上不可或缺的一环。通过心理健康教育实践活动，学生能够更好地认识自我、了解自我，从而促进自我成长，优化心理环境，提升精神品质，激发自我潜能，最终塑造出和谐健康的人格。

三、活动目的

为了进一步加强大学生心理健康教育，更广泛、更深入地开展心理素质教育，帮助大学生健康成长，我们特此举办2024年“12·5要爱我”大学生心理健康月活动。此次活动旨在通过一系列丰富多彩、贴近学生实际的心理健康教育活动，引导大学生关注自身心理健康，学会自我调适，增强心理韧性，以更加积极的心态面对生活中的挑战与困难。我们期待每一位大学生都能在活动中有所收获，共同迎接更加美好的明天。

四、活动单位

主办：学生处心理健康教育中心

承办：大学生心理健康协会、各二级学院

五、活动对象

全校学生

六、活动时间

2024年12月1日-12月31日

七、活动方案

活动一 、“12·5要爱我”心理健康节开幕式暨心理游园会活动（东湖）

活动内容：围绕“向阳携行，共创未来”，以游园会的形式组织开展心理活动，让学生在形式多样的游戏中了解自我，发展自我，增强心理健康意识，塑造积极心态，学会与他人交往，感受共同成长的乐趣。

活动地点：东湖大学生活动中心

活动时间：12月4日（具体详见通知）

活动二：智育启心·畅游书海

活动内容：在信息爆炸的时代，大学生往往被各种碎片化的信息包围，难以静下心来阅读完整的书籍。同时，阅读是心灵的慰藉，能够让人在繁忙的生活中找到一片宁静的港湾。因此，我们特别策划了“畅游书海，感悟书香”活动，旨在引导大学生重拾阅读的乐趣，通过书籍来温暖心灵，缓解压力。

活动规则：参与者需携带自己最喜欢的书籍（实体书或电子书均可）到活动现场。分享对书籍的感想，或朗诵书籍中的精彩片段。场设置互动环节，观众可以提问或分享自己的阅读体验。

活动三：美育润心·生命中的黑点

活动内容：在人生旅程中，每个人都会遇到挫折和困难，这些经历就像白纸上的黑点一样，让人难以忽视。然而，如何面对这些黑点，从中汲取力量，成为我们成长的关键。本次心理漫画活动以“生命中的黑点”为主题，旨在引导大学生正视挫折，激发内在的心理韧性。

活动规则：参与者需以“生命中的黑点”为主题，创作一幅心理漫画。漫画需体现个人对挫折的理解和感悟，以及面对挫折的态度和策略。提交作品时需附上文字说明，解释漫画的创作意图和寓意。

活动四：德育养心·“我来说说心理学”演讲比赛

活动内容：心理学知识对于大学生的心理健康发展具有重要意义。然而，许多大学生对心理学的了解仅限于课本上的知识，缺乏实践经验和深入理解。本次演讲比赛旨在通过演讲的形式，让大学生分享自己对心理学的理解和感悟，提高心理健康意识。

活动规则：参与者需以“呵护心灵，共同成长”为主题，准备演讲稿。演讲稿需包含对心理学的理解、个人经历或案例分享以及心理健康的重要性。比赛分为初赛和决赛，通过评委打分和观众投票决出胜负。

活动五：五育辉映·创意面具工作坊

活动内容：在快节奏、高压力的大学生活中，大学生往往忽视了对内心的探索和了解。面具作为一种艺术表达形式，可以让人在隐藏身份的同时，自由地表达内心的情感和想法。本次创意面具活动旨在通过绘制面具的方式，引导大学生更好地认识自己、了解自己，并释放内心深处的情感与压力。

活动规则：参与者需自行设计并绘制一个创意面具。面具需体现个人特色和情感表达，可以是抽象的、具象的或寓意性的。提交作品时需附上创作说明和灵感来源。

活动地点：东湖、东南大学生活动中心

活动六：劳心织韵·奇思妙想编织工坊

在快速发展的现代社会中，传统手工艺逐渐淡出人们的视线。为了弘扬传统文化，传承非物质文化遗产，常熟理工学院商学院特举办“奇‘针’妙想，公益织梦”活动。本次活动旨在通过钩针编织技艺的学习与体验，让大学生们近距离接触并了解非遗文化，同时结合公益义卖与市集，将爱心传递给更多需要帮助的人。

活动地点：礼行楼

活动时间：2024年11月底  13：30-15：00

承办单位：商学院

活动七：智绘情绪·情绪传声筒

在大学校园里，学生们面临着学业压力、社交挑战、自我认知困惑等多方面的问题，情绪健康对其全面发展至关重要。然而，很多学生在表达和理解情绪方面存在不足，影响了人际关系与自身心理健康。通过本次“情绪传声筒”活动，旨在提升学生的情绪认知与表达能力，增强彼此间的理解与共情，营造积极健康的校园心理氛围。

活动地点：东湖校区心理团辅室

活动时间：详见通知

承办单位：数学与统计学院