根据《中共教育部党组关于印发〈高等学校学生心理健康教育指导纲要〉的通知》(教党〔2018〕41号)、《中共江苏省委教育工委、江苏省教育厅关于印发〈关于进一步加强江苏省大学生心理健康教育工作的若干意见〉的通知》（苏教学[2011]8号）等文件精神，为增强我校大学生心理健康意识，营造积极和谐的校园心理氛围，促进大学生健康成长，学生处特举办“12·5要爱我”心理健康节活动。现将有关事项通知如下：
一、活动主题
阳光‘心’行动 健康向未来
二、活动背景
11月-12月正处秋冬季节，白天越来越短，黑夜越来越长，当日照时间减少，人们容易陷入沮丧、抑郁的精神状态，心情容易烦躁不安。此时原本并不起眼的小事到了这个季节更易诱发不合理情绪，影响心理机能，从而导致心理问题的发生。大学生群体的心理正逐步走向成熟，但尚未达到真正成熟的阶段，在自我认知、情绪控制、意志等方面仍有待提高。在大学生活中，许多大学生面临着适应、人际交往、学业等问题，甚至产生心理困扰继而发展成为心理问题心理障碍。
心理健康是大学生全面发展和成长成才的基础。心理健康教育包括心理健康实践活动。通过实践活动的开展，可以帮助学生认识自我、了解自我，促进自我的成长，从而优化心理环境，提升精神品质，激发自我潜能，塑造和谐人格。
为加强大学生心理健康教育，更广泛更深入地对大学生进行心理素质教育，促进大学生健康成长，特举办2023年“12·5要爱我”大学生心理健康节活动。
三、活动目的
通过本次活动，加强大学生心理健康教育，进一步营造良好的心理健康教育氛围，帮助广大学生更好地认识自我、了解自我、发展自我，树立正确的心理健康观念，增强心理健康意识，充分发挥自己的潜能，塑造积极心理品质，促进大学生健全人格的形成和发展，对营造和谐的校园文化起到积极的作用。
四、活动单位
主办：学生处心理健康教育中心
承办：大学生心理健康协会、各二级学院
五、活动对象
全校学生
六、活动时间
2023年12月1日-12月31日
七、活动方案
活动一 、“12·5要爱我”心理健康节开幕式暨心理游园会活动（东湖）
活动内容：围绕“阳光‘心’行动 健康向未来”活动主题，举办心理健康节开幕式。开幕仪式后，由学校心理健康教育中心邀请专家开展心理讲座，并请学生分享自己在学校学习生活中遇到的心理困惑，专家老师针对学生们生活中常出现的心理难题提出应对方法，帮助学生树立理性平和积极向上的心态。
同时，以游园会的形式组织开展心理活动，让学生在形式多样的游戏中了解自我，发展自我，增强心理健康意识，塑造积极心态，学会与他人交往，感受共同成长的乐趣。
活动地点：东湖校区报告厅 学生一条街
活动方式：讲座 游园会
活动对象：全体学生
活动时间：12月6日（具体详见通知）
活动二、心理趣味运动会（东南）
活动内容：趣味运动是一项将传统的体育运动与趣味活动融合形成的活动，融合了体育、文化等多种因素。活动参与者可通过活动感受到运动的魅力，也可通过运动宣泄不良情绪。在趣味运动中感受友谊的力量。活动细则详见大学生心理健康协会通知。
活动对象：全校学生
活动时间：12月8号 （具体详见通知）
活动地点：东湖东南校区
活动三、心灵晴空——调节压力平衡器
活动内容：期末考试即将到来，为帮助同学们释放心理压力，调整心态。在大学生活动中心设置活动点，要求报名的同学们使用不同材料如塑料、树叶、花朵、瓶盖、木棍等材料创作出代表自己心灵世界的画或用卡纸折叠出代表自己心灵世界的物品。现场参与的同学获得一个彩色气球，大家可以写上自己的烦恼或者期待，然后与身边的朋友拥抱，挤破气球，驱散烦恼。
活动地点：东湖校区
活动对象：全体学生
活动时间：12月13日（具体详见通知）
活动四、点亮心路，你我共绘——心理海报设计大赛
活动内容：为提示同学们关注心理健康，有需要及时求助，也为具备设计创作才华和有想法的同学提供展示平台，特组织一场面向全校学生的心理海报设计大赛。愿意参与的同学可以用饱含青春活力、阳光积极的现实或动漫人物、温馨或深刻的心理健康寄语、咨询预约渠道信息等为素材设计规定尺寸的电子海报，评选出的优质海报将批量印刷后在学校公共区域张贴展示。
活动地点：东湖东南校区
活动对象：全体学生
活动时间：12月5日-12月15日（具体详见通知）
活动五、幸福观察员——“三件好事”21天打卡
活动内容：积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中提到一种提升幸福感的积极干预法—“三件好事”，即每天找出并写下当天发生的三件好事，不一定是金榜题名那样的大事，不一定要惊天动地,可以是日常生活小事。实证研究表明，“三件好事”能提升幸福感，减少抑郁。在坚持六个月后，幸福指数平均比对照组提高5%，抑郁指数降低20%！助推学生养成善于观察、善于发现的良好习惯，提升学生的幸福感，培养学生积极乐观的心态，进一步筑强大学生的心理防线。
活动地点：东湖东南校区
活动对象：全体学生
活动时间：11月20日-12月11日（具体详见通知）
活动六、“反” “正”都精彩——心理主题辩论赛
活动内容：通过辩论赛的形式将心理健康和辩论联系起来，让同学们在享受辩论的乐趣同时，关注到自己的心理健康。活动参与者们不仅能够在活动中培养团队精神，同时也提高了语言组织能力和思维逻辑能力。
活动地点：教室
活动对象：全体学生
活动时间：11月22日-11月29日（具体详见通知）
活动七、青春不息，心动一刹——狂欢夜活动
活动内容：为培养当代大学生“纵有疾风起，人生不言弃”的勇气，呈现可爱可敬的精神风貌，我们决定举办一场令人心动一刹的活动，满足时代背景下社会环境对大学生心理健康的要求。在本活动中，同学们需要相互协作、相互帮助才能顺利通过各个关卡。这样的体验可以帮助同学们在团队协作中更好地发挥自己的作用。通过本次活动，同学们不仅能够更好地认识自己、挑战自己、提高自己，还能增进同学之间的友谊，更能通过挑战的过程，帮助同学更好地了解彼此，建立更加紧密的心灵羁绊。
活动地点：东南校区大学生活动中心
活动对象：全体学生
活动时间：11月17日 18日（具体详见通知）
活动八、心怀感恩 与爱同行——感恩节心灵花灯DIY活动
活动内容：每年十一月的第四个星期四是感恩节，感恩是中华民族的传统美德之一，我们应当传承与发扬。报名参加的同学可以领取灯笼，尽情发挥自己的想象力，对灯笼进行DIY，可以通过涂鸦绘画、诗词创作、粘贴剪纸等方式进行装饰；在灯笼其中一面写上感恩的话或绘画，制作出有独特意义的彩灯。
活动地点：商学院一站式学生社区
活动对象：全体学生
活动时间：11月22日（具体详见通知）
活动九、浸润心灵 互助成长--心理读书会活动
活动内容：各位同学参加心理读书会，阅读书目《箱庭疗法》张日昇著（可以自行准备书）。箱庭疗法作为一种综合性的心理教育技术，对于心理健康的维护与人格发展、艺术表现与创造力的培养和生活质量的提高以及以个性化为目标的心性发展与完善等方面都有积极意义。
活动地点：师范学院一站式学生社区
活动对象：全体学生
活动时间：11月29日（具体详见通知）
