一、活动主题

主题：“炫彩青春，温暖同行”

二、活动背景

青年兴则国家兴，青年强则国家强，大学生是国家发展的重要力量。健康心理是大学生成长发展的关键。良好的心理品质能帮助大学生健康成长，走上追求自我实现的道路。

3至5月份是大学生心理危机的高发期。季节交替，气候转暖，天气多变，人体生理代谢进入旺盛期，内分泌活动变化增强，处在青春期的大学生容易产生情绪波动，尤其是敏感、多疑、有焦虑特质的学生可能心生抑郁，甚至产生轻生念头。

为帮助我校大学生更好地融入校园生活，促进心理适应并提升心理健康水平，营造良好的心理健康教育氛围，特此开展“3.20咱爱您”心理健康周主题活动。

三、活动目的

通过本次活动，在广大学生中牢固树立“珍爱生命、绽放青春、温暖同行”的理念，引导学生正确认识个体与自己、个体与他人、个体与社会的关系，启发学生与时代共舞、与同伴同行，增进自爱互爱、自助互助，促进学生心理健康素质提升，营造自尊自信、理性平和、积极向上的校园氛围。

四、活动单位

主办：学生处心理健康教育中心

承办：大学生心理健康协会

五、活动对象

全体在校学生

六、活动时间

2024年3月15日-4月10日

七、活动方案

1. 一场科普讲座——睡眠健康主题

在整个生命周期中，充足的睡眠对一个人的整体健康至关重要，睡眠既影响着我们整体的生物功能调节，也影响着我们的情绪和其他方方面面。3月21日是世界睡眠日，你的睡眠还健康吗？心理中心邀请常熟市第三人民医院精神专科医生为同学们带来主题讲座，帮助大家每天拥有良好睡眠，充满生命活力。

活动时间：3月20日

2. 一次作品评比——大学校园心理微电影比赛

为加强学生对心理健康问题的关注，深化学生对心理健康知识的理解，增强新生的自我心理调适能力，培养积极的心理品质，心理健康教育中心面向全体在校学生开展心理微电影征集评比活动。围绕活动主题“炫彩青春，温暖同行”，内容可涵盖学习压力、人际关系、自我认知等多个领域。欢迎同学们踊跃参与，用镜头定格心理瞬间，用音频传递真情心声。

（1）时间安排：

征集时间：2024年3月17日至4月17日

作品评选：2024年4月18日至4月28日

（2）作品要求：

参赛作品由作者本人拍摄，和活动主题相关，作品主题健康积极向上；作品要求mp4格式，视频流畅，清晰度高，作品时长在5-20分钟；作品发送至邮箱：3504870480@qq.com，文件名称：心理微电影+学院+姓名+年级班级+联系方式+作品名称。

3. 一场美好的约“绘”——自由画布创作

绘出美好祝愿，点滴尽显温情。绘画是一种心灵表达方式，能触及内心深处的细腻感受。参与活动的每位同学随机发挥奇思妙想进行创作，在一张铺展开的大画纸上画出一部分想法，不限于符号、表情、线条、图案……通过在画纸上共同创作，碰撞出意想不到的画作。

活动时间：4月10日

4. 一次观影体验——电影《小鞋子》

在放松心情的同时，引导同学们正视自己的心理困扰。本次观看的影片拟定为《小鞋子》，主要讲述了一对兄妹与一双小鞋子的故事，表现了孩子们面对困境所展现的坚忍、 善良和单纯，提醒我们关注平凡生活中的温情和力量，让我们思考和珍惜当下拥有的一切。

活动时间：3月22日

5. 一份特别的友谊——你好，陌生人

根据参与者提供的MBTI人格进行互补配对，两个人在四个维度中若有2个以上维度相反即满足本次活动中的“配对条件”。双方线下相互认识和熟悉，在约定的时间期限内共同完成任务和自选活动，拍照、视频记录，彼此之间加深对对方的了解。

活动时间：3月20日-4月10日

6. 一场浪漫的分享——玫瑰花语

在快节奏的现实生活中，重拾中国人独有的东方式浪漫，用精巧美丽的玫瑰折纸去打动他人，用最质朴而真诚的文字去温暖内心，畅所欲言将同学们拉出现实世界的迷惘。参与的同学可以现场学习折纸方法，制作一枝独特的玫瑰花，留下你的美好赠言。观赏者在观赏花语时就不经意间走进了分享者的世界，去发现美，得到在忙碌生活中寻不到的慰藉，让同学们在课余生活中寻到隐藏的浪漫和不期而遇的小惊喜，为生活添彩。

活动时间：4月10日