一、活动主题

主题：“重塑心秩序，青春再启航”

二、活动背景

青年兴则国家兴，青年强则国家强，大学生是国家发展的重要力量。健康心理是大学生成长发展的关键。良好的心理品质能帮助大学生健康成长，走上追求自我实现的道路。帮助我校大学生更好地融入校园生活，促进心理适应并提升心理健康水平，营造良好的心理健康教育氛围。

3至5月份是大学生心理危机的高发期。季节交替，气候转暖，天气多变，人体生理代谢进入旺盛期，内分泌活动变化增强，处在青春期的大学生容易产生情绪波动，尤其是敏感、多疑、有焦虑特质的学生可能心生抑郁，甚至产生轻生念头。

三、活动目的

通过本次活动，在广大学生中牢固树立“珍爱生命、心怀感恩、温暖同行”的理念，引导学生正确认识个体与自己、个体与他人、个体与社会的关系，激励学生感党之恩、念党之情，启发学生与时代共舞、与同伴协行，增进自爱互爱、自助互助，促进学生心理健康素质提升，营造自尊自信、理性平和、积极向上的校园氛围。

四、活动单位

主办：学生处心理健康教育中心

承办：大学生心理健康协会

五、活动对象

全校学生

六、活动时间

2023年3月20日-3月30日

七、活动方案

1. 人皆有源，家必有谱——绘制家谱图活动

家谱图是一系列由符号和文字组成的能反映家庭结构、了解家庭信息和展示家庭关系的图解，记录至少三代家庭成员的信息和他们之间的关系。我们对自己的家庭非常了解，但很少从其他人的角度看家庭关系，借助家谱图我们可以站在别的家庭成员的视角下观察家庭，让自己有更多体悟和了解。透过家谱图，我们往往还可以一目了然发现过去没有发现的问题，对这些问题的自我发现有助于提高觉察。

活动时间：3月20日～27日

2. “声”临其境，“音”你精彩——配音比赛活动

配音大赛以配音视频和自我感悟两个环节展开，为同学们提供展现个人风采的平台。同学们通过对经典影视片段进行配音，从中发掘自己的闪光点，并且通过文字抒发自己的感悟和体会，更深层次地感受影视片段中的起伏跌宕，激发同学们对艺术的热爱，推动校园精神文明建设。

活动时间：3月15日～24日

3. 解忧路边摊

繁重的学业和忙碌的生活增加了心理压力，这时解压小游戏是必备神器。一起捏捏橡皮泥，释放自己的压力吧。焦虑的心态，无处释放的压力，让我们不断内耗，学会疏解压力才能让自己更加明媚。

活动时间：3月22日

活动地点：东湖东南校区

4. 科学睡眠，乐享生活——睡眠健康打卡活动

你平时睡得早吗？你是否经常想要早睡，但躺到床上又总是人机分离失败？你是否经常早上拖着睡眠不足的身体走进教室？在整个生命周期中，充足的睡眠都对一个人的整体健康至关重要，在调节生物功能方面，从情绪和记忆，到新陈代谢和心血管健康，睡眠都发挥着至关重要的作用。3月21日是世界睡眠日，我们为大家开展为期14天的睡眠健康打卡活动，邀请你来，一起养成健康睡眠的习惯，让你每天充满活力。

活动时间：3月20日～4月3日

活动地点：东湖东南校区

5. 许下心愿，点燃梦想——心愿漂流墙活动

有一个很古老的传说，如果把心愿写在纸条上，放到一个透明的瓶子里，让它飘向远方。当瓶子里的愿望被越多的人看到，就越有实现的可能。为给同学们提供一个相互交流的平台，帮助同学们实现心中的愿望，体验与人分享的快乐。在这里，你可以写下自己的目标与心愿；在这里，你可以说出自己的烦恼与忧愁；在这里，你可以与有缘人分享祝福与喜悦。同学们可以在漂流墙上留言，许下心愿，写下心情，轻轻地放一只漂流瓶。

活动时间：3月22日

活动地点：东湖东南校区

举办方：学生处、外国语学院

6. 校园心理剧（本）比赛

围绕主题“重塑心秩序，青春再启航”，选择拨动心弦的话题，制作心理剧本，进行心理剧表演。在学习和生活中总会遇到各种各样的烦恼、困惑、冲突、矛盾，参与者抓取片段融入心理学知识原理和技巧制作心理剧本，以角色扮演情景对话的方式展现出矛盾冲突，使学生能够从中学会更好地处理人际交往、情绪管理等各方面的问题，更加懂得生命的力量。

活动时间：3月-5月

活动地点：东湖东南校区

学生工作处

2023年3月14日